Cuarta clase de natación con Serrana

Finalmente he tenido el lujo de dar cinco clases particulares de técnica con mi entrenadora de natación Serrana. Me recuerda mucho a mi entrenador de judo Sergio Cardell cuando era un niño. Son ese tipo de entrenador que sabe manejar muy bien los tiempos y sabe perfectamente cuando exigir y cuando dar una palmadita en la espalda. Es muy exigente con nosotros y se toma su trabajo muy en serio. Las sesiones son muy completas y combina series con distancias a distintos ritmos 60%-70%-80%-95%. Cada vez viene más gente a entrenar del mundo de las travesias o del triatlón ya que es una garantía de éxito.
Os dejo parte de algunos de los vídeos que me ha grabado en la sesión. Cómo se aprecia mi técnica es muy mala, sin embargo estoy muy contento ya que empecé a nadar en Mayo del año pasado y casi no me deja ni entrenar con ella. No era capaz de hacer más de tres largos seguidos. Gracias a ella y a mi constancia (todos los jueves y martes a las 7:00h de la mañana como un clavo) he logrado hacer varias travesias... Tabarca Santa Pola 5900m, Pantano de Guadalest 2800m y travesía de San Juan 1200m y con este entrenamiento y un poco de nado en el mar iré con confianza a nadar a Lanzarote. Ya sé que no tiene demasido mérito para un nadador pero para alguién cómo yo que soy un plomo sí...Mi tiempo de referencia son en 200m 2:47m cuando empecé nadaba en 2:19-2:20min/100m.

 

Abro las piernas, se me caen los brazos y no hago bien la espera...bueno poco a poco...iremos mejorando.

Nota: Acepto críticas y sugerencias.

El domingo media maratón de Santa Pola, no sé a que ritmo voy a correr dependerá de cómo me levante.